姿勢を良くする３つのこと

いつもお読み下さりありがとうございます！

姿勢が良く見えるっぽい＝無理してる姿勢

姿勢が良い＝健康な体

健康とは？

実は何もしない状態なんです。

ニチバンが行ったアンケートに、

90.7%の人が「肩こり症」、

70.7%の人が「腰痛症」である

と答えです。

また姿勢が良いと思う有名人に

オードリー春日、

藤原紀香が選ばれたのです。

どうですか？

春日さんの姿勢は。

一見良い姿勢のように思いますが

体の構造的には

とても無理をしている姿勢なのです。

お客様に

「血圧は正常ですか？」

とお聞きすると、

「血圧の薬飲んでるから、正常です」

と言われますが…

果たしてそれは健康でしょうか？

何かを足して「正常」というなら、

それは「体に無理をさしている」という事です。

じゃ本当に良い姿勢とは？

外くるぶしから一直線に伸びた線が

耳の穴のところまで行ってるのが

構造的に正しい姿勢なのです。

今日は姿勢を良くする３つのポイント

をお話しますね！

まず１つ目。

「アゴ引き」をします。

悪い姿勢で代表的なものが

頭が前に行ってる姿勢です。

そもそも頭の重さはボーリングのボールくらい。

４～５ｋｇあります。

重い人で６ｋｇほどあります。

その頭が前に傾いたら？？？

背中にある筋肉が

頑張って支えてくれなければ

私たちは重力に逆らって

まっすぐ立てないのです。

わかりやすく言えば

壁に立ってもらって

かかと・おしり・背中と壁につけます。

そして最後に頭を付けるのですが

これがキツイ！！！

後頭部を付けるのではなく

アゴを引くイメージです。

これをやるだけで軽い頭痛も取れたりします。

それはまた頭痛のところでお話しますね。

今日は姿勢を良くする３つのこと、１つ目でした。

つづきはまた今度ね！

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