姿勢を良くする３つのこと、その２

アゴ引き、出来ましたか？？？

「かなりキツイ」

と思われた方は、とても姿勢が悪い（笑）

頭が前に出ているんです。

首から背中の筋肉が

頭が前に倒れないように

頑張って、頑張って、頑張って…

突っ張ってる。

だから首が凝り、肩が凝り、

肩甲骨の間が凝る。

少しキツイかも知れません。

頑張ってください！

しかし「あかん。無理！」

と言う方は姿勢調整が必要かも

知れません。

関節の動きが固定化されている方は

アゴ引きがかなり難しい。

さて、

姿勢を良くする３つこと、その２。

壁立ち。

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ポイントは腰の後ろ。

少し隙間が無いとあかん。

人間の構造は「生理的湾曲」

俗にS字カーブとも言われますが

これが無いと立って歩いてない！

と言われています。

腰の後ろに隙間が無い方！

要注意！ですよ。

テレビを見ながら

壁立ちしましょ。

この時にその１でお伝えした

「アゴを引いて」やると効果的。

それでもしんどい方は

姿勢の専門家、小黒千鶴（おぐろちづる）に

相談してください。

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姿勢の専門家　小黒千鶴（おぐろちづる）