【寝る姿勢1・枕つくるよ編】

先日枕の使い方の触りをお伝えしました。

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こんな高まくらでないと

眠れない人？いますよね？

実はこういう高まくらの人は

腰痛持ちなのです。

腰が悪い人は首も悪いです。

姿勢の成り立ちには

生理的わん曲が無くてはならないものです。

頚椎には半径17cmのカーブが必要です。

それが崩れると…？

姿勢の崩れから頭痛が起きたり、

めまいや首周辺のコリなど

様々な状況を呼び起こします。

ひどい頭痛があると

人は一度は脳外科を受診するでしょう。

かくいう私もそうしました（笑）

だって心配ですもの！

だけどよっぽどでないと

脳に異常は見つかりません。

そして、頭痛薬を処方されます。

飲んで効くうちは良いですが

飲んでも効かなくなります。

なんで？

それはまた刺激の話しの時にします。

私が頭痛持ちだったころ

アイス◯ンと頭痛薬のお世話になっていました。

毎週のように起こる頭痛。

会議があると起こる頭痛。

今思えばかなり頻繁に起こっていましたね。

姿勢調整をして初めに取れたのが

肩こり！

そして、頭痛。

あんなにお薬に頼っていたのに、

あんなにお薬が大好きだった？のに、

あんなに痛みに弱かったのに…です。

なぜ？

それは先ほど話した

半径17cmの首のカーブを作ったからです。

さて、

そろそろバスタオル枕を

お伝えしますね！

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 こんな感じにグルグル巻きにします。

そして、

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 頭の下、ではなく

首の下、というより

首の付け根！

そう！

肩に当てるんです←ここが一番のポイントです。

もちろん

バスタオルの厚さ

大きさ

固さによって

直径が変わってきます。

敷布団の柔らかさによっても

直径を変えないと行けません。

でも！

とりあえず作ってみてください！

あなたの首にカーブが出来ますように✨

万が一、

タオル枕が合わない方は…

別の方法を教えます。

写真はうちの息子が出演！

「枕当てて寝てみて！」

と懇願したら…

「高いで！出演料。２万円！！」って（笑）

つづく